二十分钟的慢跑，比昨天多坚持了十分钟的时间，而且速度也没有减慢。在杨壮跑起来了之后，那种全身都不舒服、但就是说不出来哪不舒服的感觉，就立刻烟消云散、再也找不到了。 继续锻炼肌肉，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等都按照，让肌肉感觉到疼痛的程度来。(未完待续。。)