一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。在这个有些熟悉又有些陌生的世界里，妄想着一个人便能包打天下是愚蠢的，所以高汉决定要培养自己的团队。
六个亲卫身体素质并不是太好，高汉首先想到的就是提升他们的体质，冯归、李唐一家子也跟着沾了光。
《洞玄心经》没有玄女的同意高汉不敢外传，但《张三丰内丹三十六诀》对他们修身养性很有帮助。高汉还在里面附上了一整套太极理论，希望他们也能因此而身强体健。
在他们认定高汉这个老大的时候，高汉就把他们当成了自己人，对于自己人高汉一向大方，不但有内修的功法，还有外功的修炼精要。
铁砂掌、金钟罩之类的高汉不会，但陆地飞行术之类的江湖异术高汉前世可没少看。
所谓陆地飞行术不是真能飞，其实就是平时身体和四肢绑上几十公斤的沙袋，不管是训练还是日常生活都不除下，等到有需要时解开重物，适应一段时间后那就会身轻如燕了。这有点象负重训练，只不过要求比那苛刻的多，也有一系列正确的方法不至于把人练废。
格斗类的体技高汉会的很多，不但有前世部队里散打、擒拿等近身搏击术，还有传自玄女的瑜伽、器械类技能。高汉把这些东西杂揉到一起，给飞凤军弄了一个简化版的小册子，让戎戈乐的屁颠屁颠的。
对于自己人，高汉则根据他们每个人的特点精心设计了不同的功法秘籍。
当高汉把一溜十几部功法排到十一个人的面前时，李唐、冯归激动了。别人不知道这里面的价值，但深研汉学的两人如何不明白？
李唐和冯归转念之间想起了很多。
黄帝时期便有适合人类修养的功法，但不完善，大多是特殊阶层才能掌握要意，比如巫者。那时的巫不光是祭祀的主持者、神的代言人，还是宗教、天文、历法、医术、农耕等等技术的掌控者。可以说古今中外，巫文化是各类文化之源。
最早的文明是口头文明，直到中华人文始祖伏羲时期创